​Инверсионная скамья - как упражнение для позвоночника?

Гравитационные скамьи хорошо подходят как для реабилитации, так и для ежедневных тренировок. Их эффективность известна уже давно.

В этой статье вы прочитаете, как использовать возможности этого метода для снятия нагрузки на позвоночник и эффективного выполнения физических упражнений.

Как работает инверсионная скамья?

Инверсионная скамья, которую можно купить на сайте www.genau.kz - это медицинское устройство, которое было разработано для профилактики и реабилитации болей в спине. В некоторых исследованиях устройство называют восстановительной скамьей, гравитационной скамьей или инверсионным столом.

При выполнении упражнений на этом тренажере необходимо принять положение вниз головой.

Гравитационные столы приносят облегчение людям, которые проводят большую часть дня сидя или стоя. Хорошо известно, что длительная односторонняя нагрузка вызывает боль в поясничном отделе позвоночника и в области межпозвоночных дисков и бедер.

Это также может привести к дегенерации. Инверсионный стол отлично справляется с растяжкой позвоночника и различных частей мышц, уменьшает боль и является абсолютно безопасным.

Кому полезны упражнения на гравитационной скамье?

Гравитационные столы имеют широкий спектр применения, и заниматься на них может практически каждый. Расслабление мышц положительно влияет на все тело, которое максимально расслабляется во время тренировки. Стоит оборудовать свой домашний тренажерный зал инверсионной скамьей, если кто-то из членов семьи страдает одним из следующих заболеваний:

Хроническая боль в спине и позвоночнике;

Ишиас;

Грыжа диска;

Дегенерация межпозвоночного диска;

Дегенеративные заболевания дисков и суставов;

Поясничная дископатия;

Мышечные спазмы и напряжение.

Всего за несколько минут пребывания на инверсионном столе вы почувствуете облегчение, поскольку он обеспечивает разгрузку межпозвоночных структур. Кроме того, инверсионная терапия позволяет позвоночнику вернуться к своей первоначальной форме, а спинномозговые пространства лучше питаются и увлажняются.

Это идеальные условия для регенерации. Неудивительно, что скамью рекомендуют массажисты, врачи и физиотерапевты.