​Советы по обучению EMS для новичков

EMS-обучение больше не является нишевым продуктом. Все больше и больше исследований и персональных тренеров предлагают тренировку всего тела с помощью электростимуляции мышц. Если вы впервые задумываетесь об этом и хотите попробовать, вот самые важные факты для новичков.

Для кого предназначена EMS-тренировка?

Фитнес Житомир EMS - прекрасное дополнение и возможность провести полноценную тренировку всего тела за короткое время. Форма обучения подходит всем, если у клиента нет противопоказаний к обучению EMS. Так ли это, должен быть проверен квалифицированным тренером перед тренировкой вместе с оптимальным анамнезом.

Тренировка EMS без квалифицированного тренера не рекомендуется из-за связанных с этим рисков. Могут ли EMS-тренировки уменьшить целлюлит? Тренировка EMS поддерживает кровоснабжение тканей. По этой причине это, конечно, также может повлиять на внешний вид кожи. Есть много случаев, когда клиенты регулярно пользуются EMS, и состояние их кожи улучшилось. Однако это еще не было однозначно доказано признанными научными исследованиями.

Когда я могу начать тренировку EMS после беременности?

В основном EMS-тренировки возможны после беременности. Однако перед началом всегда следует проконсультироваться с врачом-специалистом. Во время беременности это противопоказание, поскольку неизвестно, есть ли какие-либо побочные эффекты на ребенка, и ни одна беременная женщина не хочет рисковать, используя EMS во время беременности, только чтобы узнать, что это не для беременных женщин. Однако это не значит, что это может быть проблемой. Однако факт в том, что в настоящее время нет опыта использования EMS во время беременности.

Можно ли похудеть с помощью EMS-тренировки?

Конечно, есть вероятность того, что при регулярном использовании EMS тело изменится в лучшую сторону. EMS-тренировки стимулируют и укрепляют мышцы. Конечно, это также влияет на процентное соотношение мышц и жира в вашем теле. Конечно, полезно дополнять это регулярными тренировками на выносливость. Согласно исследованиям, наилучшие результаты достигаются при сочетании обычных тренировок с EMS-тренировками.

Когда появятся первые эффекты от ЭМС-тренировки?

Результаты приходят очень быстро, так как EMS-тренировка активирует все мышечные волокна (даже те, которые не активируются обычными силовыми тренировками). Многочисленные исследования показали, что, например, многие клиенты испытывают значительное уменьшение боли в спине всего через три-четыре недели.

Что мне следует надеть во время тренировки EMS?

Во время обучения EMS клиент берет или покупает нижнее белье напрямую у поставщика для использования в будущем. Состав материала должен обладать хорошими проводящими свойствами, чтобы импульсы оптимально доходили до тела. Для этого лучше всего напрямую обратиться в квалифицированную студию EMS или к личному фитнес-тренеру EMS. Там вы получите необходимую информацию.

Что мне нужно взять с собой на первую тренировку EMS?

Имеет смысл выпить (желательно хорошую, качественную минеральную воду). В остальном клиенту не нужны никакие дополнительные материалы или специальная одежда.

Почему стоит заниматься EMS-тренировкой с персональным фитнес-тренером?

Особенно в случае обучения EMS важно, чтобы квалифицированный персональный тренер проводил его на клиенте. Тренер должен не только оптимально продемонстрировать упражнения, но и контролировать частоту и настройки пульса и при необходимости корректировать их в сторону увеличения или уменьшения. По этой причине инструктор с двумя инструкторами является максимальным рекомендуемым количеством участников для квалифицированного курса обучения EMS. При трех и более участниках тренеру очень сложно или почти невозможно оптимально продемонстрировать упражнения, скорректировать клиентов и оптимально настроить импульсы для каждого человека. Лучшая тренировка - это персональная фитнес-тренировка (EMS). Как часто мне следует тренироваться с EMS? Это очень сложно сказать, потому что каждый частотный диапазон имеет разный эффект. Можно установить оптимальные частоты для индивидуальной тренировочной цели.